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戒撸是一件艰难的事情，但不是不可能实现的。
为了摆脱这一不良习惯，我们可以制定戒撸计划，每天签到一次，将自己的进步记录下来。
在遇到诱惑时，及时查看签到记录，提醒自己坚持下去。
逐渐，坚决不撸的日子会越来越多，慢慢地就能改变这种不利于身心健康的行为。
通过每日签到，我们可以监督自己的进步，激励自己保持戒撸的决心，走上一条更加健康的道路。
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